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Tanto el avance de la tecnología como el cierre de gimnasios y centros de entrenamiento físico durante la pandemia, han popularizado el uso de equipo, instrumentos y plataformas digitales para que las personas puedan realizar actividad física en casa.
Hoy por hoy, existe la ventaja de que este tipo de herramientas son accesibles para aquellas personas que pueden adquirirlas. Un beneficio claro de esto, es que las personas pueden realizar ejercicios complementarios para su rehabilitación física. Otra ventaja es que no necesitas invertir mucho para contar con herramientas eficaces.
Algunos de estos equipamientos son:
- Bicicleta estacionaria
- Bicicleta con rodillo
- Caminadora
- Elíptica
- Mancuernas o pesas
- Polainas
- Ligas de resistencia
Es importante mencionar que para que este equipo pueda ser utilizado de manera óptima, se requiere siempre de la valoración e indicación de un médico del deporte y contar con la adecuada asesoría de un entrenador para, de esta manera, crear una rutina personalizada que indique los ejercicios que se deberán realizar, la frecuencia a la semana, la duración de cada sesión y la estructura de la rutina a seguir, ya sea para rehabilitación física o mejora de rendimiento deportivo.
¿Qué esperas? Comienza a invertir en tu salud física y mejora tu fuerza y capacidad cardio-pulmonar. Agenda tu cita con nuestro médico del deporte aquí.
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